Minggu, 26 April 2015

5 Kegiatan Fisik yg Mesti Dihindari Waktu Hamil

5 Kegiatan Fisik yg Mesti Dihindari Waktu Hamil

Latihan fisik atau olahraga ringan pemutih wajah aman memang lah amat sangat dianjurkan bagi perempuan hamil supaya melatih kapabilitas ibu & bayi. Tetapi, ada gerakan tertentu yg mesti dihindari biar tak membahayakan janin dalam kandungan. Disarankan supaya perempuan hamil tak lakukan tugas yg berat-berat. Apabila olahraga, sebaiknya memilih olahraga yg serasi utk perempuan berbadan dua.
Berikut sekian banyak gerakan fisik yg mesti dihindari tatkala kehamilan :

1. Jalankan tugas yg tidak sedikit berdiri
Aktivitas seperti memasak atau tugas yang merupakan perawat, pelayan restoran, penjaga toko, & lain sebagainya yg mengharuskan perempuan tidak sedikit berdiri sebaiknya dihindari lebih-lebih dulu waktu hamil. Tidak Hanya menyulitkan ibu hamil, tidak sedikit berdiri bisa pula berdampak jelek kepada janin. Satu Buah penelitian menunjukkan bahwa berjam-jam berdiri selagi kehamilan akan mengganggu peredaran darah. Tugas yg mengharuskan tidak sedikit berdiri meningkatkan risiko tekanan darah tinggi terhadap ibu hamil juga lahir prematur.
Itulah sebabnya perempuan hamil yg bekerja bersama tumpuan kaki sewaktu 4 jam sehari mesti berakhir sebelum pekan ke-24 kehamilan. Bagi yg berdiri tatkala lebih dari 30 menit mesti berakhir atau edit tugas sebelum pekan ke-32. Tetapi bagi perempuan hamil yg telah nyaman bersama pekerjaannya & tak mengalami masalah kesehatan, mereka terus mampu menjalankan pekerjaannya.

2. Melaksanakan tugas yg menggunakan kapabilitas fisik
Sebelum pekan ke-20 kehamilan, perempuan hamil mesti mogok dari tugas yg mengharuskan buat mengangkat, mendorong, atau mengambil beberapa barang berat. Mengangkat barang berat bagi ibu hamil adalah masalah yg serius. Dengan Cara umum perempuan hamil boleh mengangkat barang bersama beban dibawah 20 pon seharian. Sehingga tak masalah jikalau ibu hamil menggendong anaknya sekian banyak kali, namun tak utk tiap-tiap hri.
Segala kegiatan yg mengharuskan Kamu mengambil barang berat seperti mengambil cucian di ember, berbelanja dgn bawaan berat, memindahkan pot bunga, & lain sebagainya dgn berat diatas 50 pon mesti Kamu hindari.

3. Lari
Seandainya lari ialah adat Kamu sebelum hamil, sehingga kini saatnya tukar hobi Kamu tersebut dgn jalan langsung. Musim trisemester ke-2 teramat rentan bagi janin. Di Bandingkan bersama lari, jalan serta-merta jauh lebih aman buat kehamilan normal. Menjadi, olahraga jalan serentak ini baik utk menjaga kesehatan tidak dengan jalankan tidak sedikit tekanan kepada perut.

4. Kontak bersama zat kimia
Hindari kegiatan yg memakai alat-alat bersama zat kimia berbahaya di dalamnya, seperti melukis dgn cat lukis atau berkebun bersama menyemprotkan pestisida. Terkecuali itu, pemakaian produk-produk kecantikan dgn komposisi bahan yg berbahaya pun akan mempengaruhi keadaan janin dalam kandungan. Sebelum membeli & memanfaatkan, mempertimbangkan lalu product kecantikan & kosmetik yg aman utk perempuan hamil. Amat mutlak bagi ibu hamil utk memperhatikan barang barang yg dimanfaatkan pun lingkungan lebih kurang.

5. Sauna & berendam air panas
Berendam di air panas benar-benar menciptakan rileks tubuh. Namun gerakan tersebut seperti sauna & hot shower mesti dikurangi atau dihindari kala hamil. Kalau suhu badan ibu hamil meningkat sampai 38,9 derajat celsius (102 derajat fahrenheit) atau bahkan lebih, faktor ini dapat menyebabkan cacat hamil, khususnya tatkala tri semester mula-mula. Utk menjaga suhu masih normal, sehingga hindari kegiatan ini sewaktu hamil.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar